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Olvidate del estrés con estas tecnicas de relajación

Maria De Los Angeles

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Relajarte es todo lo que necesitas para poner freno al agotador estrés que muchas mujeres tienen en su vida diaria, los niños, la pareja, el trabajo, la limpieza, hacer mercado y pare de contar, son actividades que te dejan totalmente agotada cuando llega el fin de semana. Una de las formas de liberarte de todas esas tensiones para llegar a sentirte tranquila y en paz, es buscar técnicas de relajación que te permitan olvidarte de todo y que te hagan sentir felizmente descansada y relajada.

 

Una de las primeras cosas que debes hacer es buscar un espacio en tu agenda, bien sea dos o tres veces por semana o preferiblemente el fin de semana, para que puedas dedicar el tiempo necesario y poner en práctica la técnica de relajación que más te guste y te haga sentir bien.

 

Entre las técnicas más utilizadas tienes:

 

La Meditación. Esta es una gran forma de relajarte, sobre todo si te encuentras bajo mucha presión y estrés. Investigaciones han demostrado que meditar puede ayudarte a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, así como también mejorar el rendimiento cognitivo. La meditación es muy sencilla hacer, solo necesitas un espacio cómodo lejos del bullicio, cerrar tus ojos, relajar tus músculos y concentrarte en una sola cosa, puede ser en tu respiración, un objeto en particular o recrear una imagen en tu mente. La idea es que ningún otro pensamiento de distracción entre a tu mente. Y si dispones de un poco más de tiempo puedes tomar clases de Taichi o Yoga.

Busca una sesión de masajes. Recibir un masaje es la mejor manera de liberarte de la tensión y relajarte, usando aceites de aromaterapia como manzanilla, lavanda, canela, mandarina, rosas o chocolate.

 

Busca un espacio para relajarte. No necesariamente debes destinar una habitación de tu casa para eso, puedes escoger una zona de la casa exclusivamente para relajarte. Tener un sofá cómodo, luces bajas, velas y todo lo necesario que te haga sentir relajado es suficiente. Olvídate del teléfono celular, equipo portátil, tablet o computadora. Debes entender que es un momento dedicado a descansar y relajarte.

 

Escucha música. La música relajante es una de las claves para sentirte totalmente relajada, los ritmos lentos, te van a inducir un estado total de calma mental.

 

Consuma té verde. Esta bebida es relajante, uno de sus ingredientes es la teanina un aminoácido que da sabor al té verde promoviendo la relajación. Si bebes té verde evita las bebidas con cafeína, ya que estas empeoran tu estado de estrés.

 

Consuma alimentos que estimulen su estado de ánimo. La mayoría de las mujeres cuando están tensas, ansiosas o estresadas anhelan comer carbohidratos como galletas, helados y otros alimentos con almidón. Estos te pueden hacer sentir un efecto calmante motivado a los bajos niveles de serotonina durante los días en que se tiene esos estados de ánimo. La serotonina es un químico del cerebro responsable de los sentimientos de relajación y calma. Se cree que el consumo de estos hidratos de carbono hace que aumenten los niveles de serotonina, lo que da como resultado sentimientos de satisfacción y relajación.

 

Ejercita tu cuerpo con regularidad. El ejercicio tiene el poder de aumentar las endorfinas y reducir el estrés.

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Descubre que pasa cuando Chiara Ferragni llama a Bella Hadid

Paola Rizzo C.

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Beauty Party:

Recientemente la modelo Bella Hadid y la famosa fashion blogger italiana, Chiara Ferragni colaboraron para publicitar los productos nuevos que trae Dior Makeup. El vídeo fue publicado en las redes sociales y muestra a una confundida Chiara pidiendo consejos de maquillaje a Bella, quien es la experta usando Dior.

 

Discover what happens when I call @bellahadid for some important beauty advice 🤗 @diormakeup #diorshowbackstage 👀

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Ambas asistirán al mismo evento y al igual que nosotras, se envían mensajes mientras se preparan para la fiesta.

¿No quieren ustedes ser parte de este dúo?

En París ambas deciden lucir casuales para salir de fiesta. Y para estas dos casual es -mmm- llevar vestidos Dior -o al menos así es en el vídeo-

Es difícil prestar atención a lo que nos están vendiendo, solo nos internamos en el mundo presentado por ambas seguidoras de la moda.

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Kim Kardashian West X Kylie… ¡La colaboración más esperada ya sucedió!

Paola Rizzo C.

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Kim Kardashian west x kylie cosmetics

KKW X KYLIE:

Kylie Cosmetics esta por lanzar a la venta  una colaboración con la más famosa de las hermanas, Kim Kardashian West.

Con maquillaje muy suave, bonze, y cabello muy liso, ambas posan para la cámara llevando los lips kit de Kylie…

Kylie posteó un vídeo de lo que resulta ser la producción del material -fotos y videos- que se utilizaran para publicitar sus nuevos productos.

 

COMING SOON @kyliecosmetics #KKW

Una publicación compartida de Kylie (@kyliejenner) el

 

Un tono, cuatro versiones:

Nude es el color elegido y al parecer serán cuatro versiones, de una nueva fórmula llamada créme liquid lipstick.

 

KKW @kyliecosmetics 4/25

Una publicación compartida de Kylie (@kyliejenner) el

 

Kim Kardashian West X Kylie es una de las colaboraciones más esperadas por los fans de estas hermanas y ya se hicieron sentir a través de las redes…

 

 

Coming soon!

Solo nos queda esperar al 25 de este mes, el día en que los productos estarán disponibles para ser comprados.

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The unicorn trend… Brillos y color everywhere para Coachella 2017

Paola Rizzo C.

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coachella

The Unicorn vibe:

¿Cual es el origen de esta tendencia? ¿acaso hemos soñado lo suficiente con animales míticos como para volverlo realidad? Realmente no lo sabemos pero de cualquier manera tenemos carta abierta para llenarnos de color y glitter porque esta tendencia esta aquí… En maquillaje, en estilos para el cabello, uñas y más.

Todo en tornasol, todo muy brillante y todo casi mágico.

Los asistentes al festival de Coachella la han adoptado y la inspiración esta en todos lados, cualquier lugar es un board de sugerencias para unirnos a este movimiento liderado por los unicornios -increíble ¿no?-

 

 

Morados, rosas y azules se unen en el cabello porque todos queremos el mismo look del mítico animal ¿o no?

 

 

 

Algunos nuevos lanzamientos de productos de maquillaje encajan totalmente con esta tendencia, tonos pasteles para usar en el rostro este verano y empaque holográficos que enamoran.

Beauties Who Brunch de  Lorac Cosmetics es una paleta de maquillaje que lo tiene todo.

 

 

Does #BeautiesWhoBrunch have you dreaming in pastels? ⠀ 📷 @ashleyklaty

Una publicación compartida de LORAC Los Angeles (@loraccosmetics) el

 

Aurora by Anastasia Beverlly Hills es una paleta de iluminadores con tonos soñados ideales para llenar de color tu maquillaje y hacer que tu rostro parezca salido de algún cuento fantástico.

 

Aurora #GlowKit @thematchtohisfuse #auroraglowkit #anastasiabeverlyhills

Una publicación compartida de Anastasia Beverly Hills (@anastasiabeverlyhills) el

 

Too Faced simplemente llevó el juego a otro nivel al lanzar su labial Unicorn Tears, un labial tornasol para envolver a tus labios en hermoso color. Ideal para crear tus looks durante el festival de Coachella.

 

Unicorn Tears is LIFE and BACK IN STOCK on toofaced.com. Order yours now 🦄 #regram @jerrodblandino #toofaced

Una publicación compartida de Too Faced Cosmetics (@toofaced) el

La orden durante estos días es divertirse y crear lo que imaginemos y deseemos hacer con nuestra imagen. Después de todo es solo ropa, cabello y maquillaje.

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